Laboratorium Pemrograman dan Basis Data

1. Pastikan webserver anda telah terinstall yaitu Xampp
2. extract file drupal ke c:/xampp/htdocs
3. kemudian buka browser anda dan ketik di adreess bar localhost/drupal (jika nama folder anda ekstrak tadi bernama drupal
4. Pada choose profil pilih Standard lalu klik save and continue
5. kemudian pilih bahasa deaful english, lalu klik continue
6. sebelum mengisi database configuration anda harus membuat database terlebih dahulu, buka tab baru kemudian ketik di address bar localhost/phpmyadmin
7. jika telah selesai lalu masuk ke instalasi tadi dan lengkapi configurasi database
8. klik save and continue dan tunggu proses instalasi berjalan
9. kemudian lengkapi configuration site.
10. Save and continue, dan proses instalasi telah selesai.

1. Gangguan pada bagian mata dan kepala (Computer vision syndrome). Gangguan pada mata meliputi mulai dari sakit kepala, mata kering dan iritasi, mata leleah hingga gangguan seperti kemampuan fokus mata memlemah, penglihatan kabur, pandangan ganda, disorientasi warna.
2. Gangguan pada lengan dan tangan (Carpal tunnel Syndrome). Gangguan pada lengan dan tangan meliputi nyeri pada pergelangan tangan, nyeri siku hingga Carpal Tunnel Syndrome yang merupakan terjepitnya syaraf di bagian pergelangan yang menyebabkan nyeri di sekujur tangan.
3. Gangguan pada leher, pundak dan punggung

1. Cukup tempat di meja untuk menata posisi yang paling nyaman untuk cpu, monitor, keyboard, mouse, printer, penyangga buku, dan piranti lainnya seperti telpon, dll. Atur meja senyaman mungkin sehingga sesuai dengan posisi tubuh kita, apabila meja terlalu pendek dapat di tinggikan, dan apabila terlalu tinggi maka kursi yang harus dinaikkan.
2. Apabila sering menerima telepon, dekatkan telepon agar mudah diraih oleh tangan, penggunaan headset direkomendasikan dalam hal ini. “Menerima telepon dengan menjepit gagang telepon antara telinga dan pundak , dapat berakibat gangguan otot leher”
3. Jika sering membaca berkas/naskah letakkan sedekat mungkin dengan monitor, menyalin naskah dengan sering melihat kekiri / kekanan yang terlalu jauh dari monitor dapat mempercepat kelelahan di leher.
4. Atur pencahayaan ruang kerja anda secara optimal, cahaya yang terlalu kuat mengakibatkan tampilan monitor tidak tajam, cahaya rendah potensi menyebabkan gangguan pada mata anda. Hindari lampu yang menyorot langsung ke monitor karena akan memunculkan pantulan di layar. Usahakan posisi sejajar terhadap jendela, jangan berhadapan atau membelakangi.

1. Pilihlah kursi yang paling nyaman untuk digunakan
2. Paha dalam posisi horisontal dan punggung bagian bawah dan punggung bagian bawah atau pinggang terdukung.
3. Jika kursi tidak terlalu dapat diatur, bantu punggung bagian bawah dengan bantal
4. Telapak kaki harus menumpu dengan rata pada lantai ketika duduk, jika kursi terlalu tinggi gunakan penyangga kaki
5. Terkadang ubahlah sesekali posisi duduk selama berkerja dalam jangka lama untuk mengurangi ketidaknyamanan

1. Posisikan keyboard sehingga lengan anda dalam posisi relaks dan nyaman, dan lengan bagian depan dalam posisi horisontal
2. Pundak anda dalam posisi relaks tidak tegang dan terangkat ke atas. Pergelangan tangan harus lurus, tidak menekuk ke atas atau kebawah.
3. Jangan memukul tombol, tekan tombol secara halussehingga tangan dan jari anda tetap relaks.
4. Posisi keyboard usahakan lurus dengan lengan agar terasa nyaman saat bekerja, penggunaan rak untuk keyboard yang bisa diatur dianjurkan agar posisi keyboard menyesuaikan dengan tangan kita.
5. Saat mengetik tangan geser ke kiri atau ke kanan sehinggga posisi jari tetap lurus, jangan paksa jari-jari meraih tombol huruf yang jauh sehingga posisi tangan kita tidak lurus
6. Perimbangkan untuk memanfaatkan keyboard ergonomik yang dirancang untuk dapat diatur sesuai ukuran jari dan posisi lengan.
7. Manfaatkan fitur shortcut dan macro untuk melakukan suatu aktivitas di komputer. Misal ; Ctrl+C untuk menyimpan. Shortcut / macro akan mampu mengurangi aktivitas penekanan tombol. 

1. Letakkan mouse sedekat mungkin dengan keyboard sehingga dapat meraih dan menggunakan tanpa harus meregangkan tangan ke posisi yang berbeda
2. Untuk menggerakkan mouse pastikan posisi tangan tetap lurus, gunakan pergelangan tangan saat menggerakkan mouse. Gerakkan mouse dengan lengan, jangan hanya dengan pergelangan anda. Jangan tumpukan pergelangan atau lengan bagian depan di meja ketika anda menggerakkan mouse
3. Untuk jenis rolling-ball mouse ,bersihkan mouse secara periodik karena mouse yang kotor akan mengganggu pergerakan kursor dan menyebabkan pergelangan menjadi tegang.
4. Pertimbangkan untuk menggunakan scroll-point mouse, sehingga gerakan scrolling di layar dapat lebih mudah dilakukan.
5. Gunakan optical mouse untuk memperoleh gerakan kursor yang lebih presisi. Pekerjaan di bidang Cad/grafis sebaiknya menggunakan mouse jenis ini. Usaha untuk mengarahkan kursor secara presisi akan cenderung meningkatkan ketegangan di otot lengan dan bahu.

1. Atur posisi sehingga jarak anda dan monitor berkisar 45cm – 70 cm. Monitor yagn terlalu dekat mengakibatkan
2. Untuk kenyamanan, atur monitor sehingga mata sama tingginya dengan tepi atas layar, sekitar 5-6cm di bawah bagian atas casing monitor. Monitor yang terlalu tinggi atau rendah akan menyebabkan leher dan pundak anda nyeri.
3. Atur posisi sehingga jarak anda dan monitor berkisar 45cm – 70 cm. Monitor yagn terlalu dekat mengakibatkan mata cepat lelah

1. Peregangan tangan atau lengan bawah
2. Peregangan bahu atau lengan
3. Peregangan punggung atas
4. Peregangan leher
5. Mengistirahatkan mata

                       “Getting maximum productivity with least ammout effort”